К чему приводит неправильное питание?

Сегодня многие даже молодые люди испытывают проблему с весом. Дело в том, что сама проблема лишнего веса связана в первую очередь не с пассивным образом жизни, а с принципами питания.

Если Вы даже будете активно заниматься спортом, похудение будет проходить крайне медленно, в лучшем случае. Любой диетолог подтвердил, что коррекция рациона питания строго необходима. В конечном итоге, неправильное питание может привести к развитию серьёзных заболеваний.

Ошибки, которые делает практически каждый

Дело в том, что несмотря на то, что каждый из нас проходил в школе курс анатомии, большинство даже не подозревает о том, что причина лишних килограммов кроется в неправильном питании.

Означенные принципы могут заключаться не только в потреблении жирных продуктов. Здесь же ещё очень многое зависит от конкретного организма. К примеру, можно питаться неправильно всего три раза в день.

Человек думает, что он не ест много, но при этом всё равно происходит накопление лишней жировой массы.

К критериям НЕправильного питания можно отнести следующие:

• отсутствие системы;
• несбалансированный рацион;
• приёмы пищи после 18:00;
• часто употребление слабоалкогольных напитков и т.д.

Далеко не все знают о том, что в бутылке пива содержится огромное количество килокалорий. Постоянное его употребление приводит к чрезмерной выработке висцерального жира (пивной живот).

Как питаться правильно?

Обратите внимание на то, сколько Вы всего едите. Речь идёт не о типе продуктов. Разложите продукты на составляющие: белки, жиры, углеводы. Постарайтесь сократить количество жиров и быстрых углеводов.

Это не означает, что в принципе необходимо отказаться от жира. Если Вы это сделаете, немедленно начнутся проблемы с организмом. Начнут болеть колени, появятся головокружения, качество ногтей и волос существенно ухудшится.

Ко всему необходимо подходить обдуманно. Фанатизм чреват кошмарными последствиями. Совмещайте правильное питание с умеренными физическими нагрузками и Вы почувствуете, как начнёте сбрасывать лишние килограммы.

Смотрите также:

• Узнайте о том, как можно приготовить суши в домашних условиях.

• Филе индейки с яблоками является диетичным и невероятно вкусным блюдом, которое подойдёт даже для праздничного стола — http://menudlyavas.ru/file-indeyki-s-yablokami/4415

Мирлан Батырханов расскажет о том, к чему может привести неправильное питание: