Корректируем питание, чтобы улучшить внешность


Очевидно, что внешность во многом является отражением здоровья. Невозможно естественным образом улучшить одно, не заботясь о другом. Нашу внешность и здоровье могут существенно ухудшить: регулярное переедание и недоедание, еда наспех, вредные привычки питания, злоупотребление сладким, соленым, жирным, копченым, чрезмерное увлечение диетами, дефицит в пище необходимых витаминов и минералов. Недостаток жидкости в рационе также отрицательно сказывается на внешнем виде. Нездоровый цвет кожи, отечность, мешки под глазами зачастую связаны с нашим питанием. Поэтому для многих вопрос заключается не в том, чтобы ограничить свои потребности в питании, а в том, чтобы обеспечить его качество.

Выделяют следующие принципы правильного питания – это разнообразие, сбалансированность, чувство меры. Наша пища должна быть разнообразной, поскольку для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо около 70 различных элементов питания. Если человек придерживается диеты, которая включает в себя строго определенные продукты, исключая все остальное, то это может нанести ущерб его здоровью. Ни одна группа продуктов по отдельности не обеспечит организм всеми необходимыми пищевыми веществами, и даже витаминно-минеральные комплексы эти вещества не заменят.

Кстати, в погоне за красотой и здоровьем необходимо учитывать, что переизбыток отдельных витаминов, которые человек покупает в аптеке, вреден. Многие биодобавки, обещающие молодость и красоту, для здоровья просто опасны. Они могут настолько подорвать его, что человеку станет уже не до того, как он выглядит.

Биодобавки, коктейли, таблетки, предназначенные для похудения или для наращивания мышечной массы, действуют ограниченный промежуток времени, но они способны нарушить работу многих систем организма, в первую очередь, работу мочевыделительной системы и кишечника.

Для того чтобы питаться правильно, нужно следовать нескольким принципам:

√ Питание должно соответствовать вкусам человека. Суровые ограничения в пище, невкусная, пресная, нелюбимая еда приводят к депрессивному настроению, а также вызывают вспышки «зверского» аппетита, о чем впоследствии приходится жалеть. Составляя свой рацион питания, можно постараться выбрать из любимых продуктов и блюд наиболее полезные.

√ Надо стараться максимально использовать свежие продукты, а не размороженные и не импортированные из далеких стран, которые попадают на прилавок после длительного и не всегда правильного хранения.

√ Здоровая еда – та, происхождение которой понятно: это овощи, фрукты, рыба, злаки, деревенское молоко. То, что произведено с многочисленными искусственными добавками, например, копчености, плавленый сыр, кетчуп, куда менее полезно, чем первое.

√ На то, как мы выглядим, влияет не только качество нашего питания, но и его количество. Поэтому нельзя долго испытывать чувство голода и нельзя переедать.

√ Идеальна та еда, которую вы приготовили сами с соблюдением всех рекомендаций по здоровому питанию. Интересуйтесь новыми рецептами, не скупитесь на свежие качественные продукты и готовьте с любовью!

Обратите внимание, что люди, которые любят готовить и угощать, как правило обладают и доброжелательностью. Их внешность может не соответствовать канонам красоты, зато они живут в ладу с собой, а потому и привлекательно выглядят. Если же вы ждете наглядных изменений, то можете заказать визуальную коррекцию образа со скидкой — эта он-лайн услуга позволит вам получить профессиональные советы относительно зрительной коррекции фигуры и черт лица, чтобы вы обрели мотивацию и уверенность в себе.

Оставить комментарий

© 2017 Меню для вас. Все права защищены. Яндекс.Метрика