В чем суть правильного питания?

Правильное питание – это словосочетание наверное уже набило оскомину тем, кто хочет раз и навсегда избавиться от лишнего веса. Между тем, чтобы регулярно мучить себя всевозможными диетами, лучше один раз составить правильный рацион и придерживаться его в дальнейшем.

На сайте http://pitaniepp.ru/ Вы можете обнаружить большое количество рецептов и рекомендаций в отношении организации правильного питания для себя. В нижеприведённой статье будут описаны основные принципы, которые преследует правильное питание.

Что значит есть правильно?

Как ни странно, но подавляющее большинство людей на планете не умеют правильно есть. В результате это приводит либо к увеличению массы тела за счёт роста жировой прослойки, либо к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Итак, основные постулаты правильного питания представлены ниже:

• весь рацион должен быть разнообразным;
• в неделю необходимо получать норму всех витаминов и микроэлементов;
• количество калорий в день должно быть строго лимитированным;
• нарушать установленные правила запрещается.

Также правильное питание учит сочетать пищу в едином блюде. К примеру, фасоль и мясо в качестве подливки – не лучший вариант. Всё блюдо будет на 95% состоять из животного и растительного белка.

Между тем, каждый приём пищи должен сочетать в себе все необходимые для здоровья организма микронутриенты. Начать правильное питание рекомендуется с составления рациона для себя.

На самом деле, сделать это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Но если Вы не хотите тратить время, можно обратиться к диетологу. Он сделает всю работу за Вас.

Глюкоза употребляется в первой половине дня

Действительно, если Вы правильно питаетесь, то это не означает, что немедленно нужно окончательно и бесповоротно отказываться от сахара и соли. «Белый яд» и «сладкий яд» необходимы организму.

Дело в том, что всего должно быть в меру. Придерживая установленного каллоража следует также соблюдать и баланс БЖУ (белки, жиры, углеводы). Кроме этого, добавляем в рацион минеральную воду (в разумных количествах) и клетчатку (куда же без неё).

Подобная практика позволит не только сбросить необходимое количество жировой клетчатки, но и сохранять свой вес на протяжении длительного промежутка времени в одном значении.

Смотрите также:

• Знаете ли Вы, в чём заключается смысл диеты Дюкана?

• Узнайте о том, сколько килограмм можно сбросить на гречневой диете — http://menudlyavas.ru/skolko-mozhno-sbrosit-na-grechnevoy-diete/23764

Владимир Довгань подробно расскажет про суть правильного питания:

Источник №1: http://pitaniepp.ru/